co mi tam

[...] więc wracam do 2300 :-) Bieganie ranne już opisywałem. Dobra wiadomość dla zwolenników tego żeby zwolnił - będzie bieżnia. A jak będzie bieżnia to z tego co się orientuję to tam mogę sobie ustawić stałą prędkość. Później cały dzień przed komputerem i dopiero wieczorem trening siłowy. Zestaw ten sam co zawsze - nie ma się co rozpisywać. Bym [...]

w sumie on bylem od poczatku 2016(wczesniej zrobilem off kolo 4-5mscy, nie pamietam dokladnie) papierowych wynikow nie mam, ale hormony, ktore wymieniles, byly jakis czas temu nie na samym dnie ale w gore tez troche brakowalo(poza estro, bo u mnie zawsze czule i prolo u mnie zawsze w przy gornej granicy) pct robilem to samo co kiedys, power pct i [...]

I z ciebie będzie taki Sylwek, Arnold czy Sean Penn? Zejdź na ziemię. Zresztą i tak nie jestem dla ciebie partnerem do rozmowy, ja dopiero w gimnazjum a ty już zdałeś do szkoły średniej heh. Jedyne co mnie interesuje w tym temacie to co tam u rarytasa, bo śledziłem ten wątek i brak mi tu epilogu ;) reszta rozważań zbędna.

[...] treningami. Co będzie to nie wiem, nic nie obiecuje ale może się okaże, że nie taki wilk straszny. P.S. Jak tak wchodzę rano do lasu to przypominają mi się lata młodości jak się jeździło do niemca do sadu. Wrześniowy poranek wśród drzew... zero zmartwień, stresów... cały dzień na powietrzu... A jak się tam chudło... 8-) 10kg w miesiąc !!!! :)

[...] co się działo, większość i tak śledziła ale dla zasady. Od stycznia a nawet wcześniej borykałem się z nerwicą wegetatywną która dopiero została zdiagnozowana w czerwcu czy tam lipcu. Objawiało i objawia się nadal ale już w znikomym stopniu - atakami ciśnienia, całkowitym rozregulowaniem wypróżnień i praca jelit a raczej jej brakiem, bolem [...]

a co mi tam lap tez soga >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

Bo przeciez sam lubie ogladac, lecz musi byc cos na co mozna popatrzec Sądząc po wpisach to jest na co. Ja tam bym chętnie popatrzył jak wygląda np. 50kg na bicka. To chyba normalny ciężar, tak mi sie wydaje. Wczoraj , jako ze mam ta reke naderwana zrobilem sobie przysiady ze sztanga serie 12x40 kg , 10x60kg i ostania seria 5x100 kg i powiem [...]

[...] znowu 5 sek i na dole 5 sekund. Tak 2-4 razy w każdej serii i 3 serie tego ćwiczenia. Co o tym myślisz ? 5. Powstał mi trochę problem z dietą bo zaczęła mi się szkoła A tam mogę jeść tylko kanapki i może za jakieś 2 tyg zaczną się obiady Ale nie zależy ode mnie co na nich będzie. Jak pogodzić dietę i tyle kalorii ze szkoła ? 6. Co do [...]

[...] ozdoby świąteczne wtedy ten okres staje się taki inny... Teraz tak buro i ponuro, potem pomimo że pogoda pewnie będzie podobna to ta atmosfera ma coś w sobie. O takie tam moje przemyślenia :)) TRENING Nogi + 30min cardio na czczo SQ 20x60kg/15x80kg/10x90kg/8x100kg/6x110kg Suwnica 15x150kg/12x190kg/8x210kg/6x210kg Wyprosty 15/12/10/8 [...]

[...] no alkohol i dietka, na hooj ci to wszystko, jak ty pala.ncie zapodasz wiadro mietka... Nie chce mi się z Tobą gadać, dupkiem jesteś i tyle, masz moje namiary cioto, zapraszam, pokaż jaki jestes duży i silny, co tam moje 41 przy twoim 55... A banana mam na twarzy widząc twoją głupotę.... Dobranoc dupku Księgowy-mafia.suple.hardcor.pl

No to był jakiś fart nad fartami! Znalazłem do 10zł, początkowo miałem wysłać za to Totka ale wpadł mi do głowy automat, dorzuciłem 40zł z portfela i zagrałem... 400zł mi wypłacił automat, a reszte musiał dowieźć właściciel :-) 15.08.2017r Sytuacji z kasą już opisywał nie będę :-P Rano wstałem, wio na siłkę - otwarta na szczęście w Święto od 7:00 [...]

[...] dałbym radę przysiąść więcej ale nie mam więcej obciążenia. Ławkę hantelki i obciążenie przeniosłem sobie do domu w którym mieszkam ze względu na zbliżającą się zimę, Ale tam gdzie miałem wcześniej zostały w ścianie poręcze do pompek i drążek, więc co w tej sytuacji, dać kolejność przysiady wl podciaganie dipy ? Czyli 4 ćwiczenia wielostawowe [...]

[...] sie łączyć podciagania z przysiadem ani z martwym ciągiem ze względu na kręgosłup. Rozmawiałem ostatnio na siłowni z takim trenerem personalnym, jest mistrzem Europy czy tam Polski e wyciskaniu sztangi leżąc i wygląda też nie codziennie, powiedział mi zebym narazie odpuścił sobie przysiad i zastosuję sie do tego bo sam juz nie chce robić tych [...]

[...] 2.5g/kg, zjechałem z węglami do 100/120g, tłuszcze okło 90g Co do makro to cięzko mi wypisać, bo mam na tyle dobrą sytuację, że sobie dobieram posiłki do w/w standardu. Ale czuję, że mogę zejść niżej.8-) Zaczyna się coś tam dziać, tak mi się wydaję, że schodzę z talii, bo spodnie mi lecą :-) Waga stoi na 108 ale to chyba tylko kwestia czasu.

yo spoko a czy moge dożucić po cyklu bo tak myślałem taki lek na wątrobe odbudowuje ten z telewizorka mam nadzieje ze bendą jakjeś efekty bo ja tam nie wieże ze skutku nie będzie a ziomek tamten co pisał to jego kumpel szprycuje się tyllko koksami pewnie nie wsuwa białek ja mam dojścia do Lakto-polu siorka pracuje hyba 80% białko czyste ale bende [...]

Nie no ta waga to mi rośnie cały czas od sierpnia średnio 1,5kg na miesiąc. Według mnie to za dużo ale co tam świniomasa i do przodu. Wodę raczej trzymam na tym samym poziomie bo nie ma skoków drastycznych na wadze. Wazopresynę staram się trzymać nisko, węgli nie jadam, a estrogeny w dolnej granicy normy, podaż sodu i potasu na moje [...]

Jak robiłem z kolanami poza palcami to biodra uciekały mi do tyłu obciążony był dół grzbietu i bolały mnie plecy. Jak tk napisałem to wysłałeś mi artykuł od wodyna i knifa i tam było że to nic nie szkodzi jak wyjdą. Teraz pytam czy to tak samo działa na nogi, mówisz że nie powinny wychodzić, To co znowu próbować z tymi kolanami zebu nie wychodziły [...]

[...] mięśni po treningu i uczucie wydzielonych endorfin rekompensujących wszelkie bolączki aż po zadowolenie z realizacji założonego planu działania tego codziennego po ten wielomiesięczny. A co tam jednak chyba muszę kochać ten styl życia. Pozdrawiam podobnych "szaleńców" i "odszczepieńców", którymi dla wielu obserwatorów naszego życia jesteśmy.

[...] porównaniu e reszty. Co mogę z tym zrobić? Rozwinie się z czasem czy trzeba dać jakieś ćwiczenie na środek klaty ? Jak zamontowalem drążek w futrynie tej od pokoi to jakoś tam siedział Ale jak dla mnie to te futryny na dłuższy czas będą za słabe. A ja między ścianami gdzie odległość od jednej do drugiej do 96cm to ten drążek był rozciągnięty na [...]

[...] stojąc na podwyższeniu w 3 seriach po 30-20 powtórzeń. O skakance powiedział mi kolega ze jest dobra na rozbudowę łydek więc w wolnym czasie będę to stosował. Jak jestem na siłowni w mieście tam jest taka fajna maszyna do wspięć co wypychac się ciężar kolanami siedząc. A co jeszcze moge robić na łydki w domu ? Potrzebuję je lepiej rozbudować.